چرا وقتی گرسنه نیستید شکمتان سر و صدا می‌کند؟

سروصدا یا قاروقور شکم کاملاً طبیعی است و ما اغلب آن را به گرسنگی ربط می‌دهیم. اما سروصدای شکم همیشه هم به دلیل گرسنگی یا خالی بودن معده نیست، بلکه می‌تواند دلایل پزشکی دیگری داشته باشد.

وقتی شکمتان سروصدا می‌کند؛ اما واقعاً گرسنه نیستید حتماً از خود می‌پرسید این سروصدا چه دلیلی دارد. بُربُریگموس یا غرغر شکم، سروصدای روده‌هاست وقتی که حرکات شدید روده‌ها، محتوای مایعات و گاز‌ها را در روده‌ها به این طرف و آن طرف می‌برند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

اما لازم است بدانید همه سروصدا‌ها به تنهایی از معده نیستند، هر چند ممکن است این‌طور به نظر برسد. صدا‌ها از تمام سیستم گوارش از جمله روده باریک یا کولون به گوش می‌رسند.

پس هر چند سروصدای شکم می‌تواند ناشی از گرسنگی باشد؛ اما اضطراب یا ترس هم می‌توانند باعث سروصدای شکم بشوند. سروصدای شکم در سندرم روده تحریک‌پذیر نیز بسیار معمول است؛ اما صدا‌های بلند از روده‌ها می‌تواند ناشی از مشکلات روده مثل بیماری کرون یا انسداد روده نیز باشد. این عوارض علائم دیگری هم دارند، مثل شکم‌درد شدید که باید به پزشکتان مراجعه کنید.

آیا سروصدای شکم مشکلی شایع است؟

غرغر شکم در هر زمانی می‌تواند روی بدهد و این صدا ناشی از انقباضات موج مانند عضلات روده است که غذا را با مایعات و آنزیم‌های گوارشی ترکیب می‌کنند و باعث حرکت غذا در طول روده‌ها می‌شوند. طی این فرایند، هوا و گاز‌هایی که به‌واسطه گوارش تولید می‌شوند، فشرده شده و صدا تولید می‌کنند.

صدای غرغر از معده، بخشی طبیعی از فرایند گوارش و شیوه بدن برای اعلام گرسنگی است. در معده چیزی وجود ندارد که این صدا‌ها را بپوشاند و به همین دلیل اغلب شنیده می‌شوند.

صدای قار و غور شکم که به دلیل خالی بودن معده است هر یک ساعت به مدت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه درمی‌آید تا زمانی که دوباره معده‌تان را پُر کنید. این صدا‌ها هم قبل از خوردن (وقتی که بیشترین میزان گرسنگی را دارید) و هم ساعت‌ها بعد از آخرین باری که غذا خورده‌اید طبیعی است.

آیا سروصدای شکم همیشه از گرسنگی است؟

انقباضات عضلانی که باعث سروصدای شکم می‌شوند در واقعاً تمام مدت در حال رخ‌دادن هستند، نه فقط وقتی که گرسنه هستید. اما وقتی معده یا روده‌ها خالی است، صدایشان بیشتر به گوش می‌رسد؛ چون چیزی جز هوا وجود ندارد که به حرکت در بیاید. وقتی معده‌تان خالی است، انقباضات عضلات معده و روده حدود سه بار در دقیقه اتفاق می‌افتند و معمولاً انقباضات متعددی در جا‌های مختلف معده رخ می‌دهند. وقتی معده پُر است، این انقباض‌ها کاملاً متوقف نمی‌شوند؛ بلکه شدت و سرعتشان کمتر می‌شود.

دو ساعت بعد از آخرین غذایی که از معده‌تان خارج شده، معده شما هورمونی به نام گرلین تولید می‌کند که سیگنال گرسنگی را به مغز ارسال می‌نماید و باعث می‌شود سیستم گوارش شما دوباره حرکات دودی خود را شروع کند.

این شرایط نه‌تن‌ها بدنتان را وادار می‌کند تا بررسی کند غذای بعدی چه زمانی خواهد رسید، بلکه تا حدودی به‌عنوان یک خانه‌تکانی در داخل بدن عمل می‌کند و هر گونه غذای باقیمانده و مایعات جمع شده را به سمت پایین هدایت می‌کند تا معده‌تان پاک‌سازی شود.

سروصدای روده لزوماً به این دلیل نیست که لازم است غذا بخورید. بلکه می‌تواند علامت این باشد که آخرین غذایی که خورده‌اید در سیستم گوارش شما پایین‌تر رفته است.

دلیل سروصدای شکم چه چیز دیگری می‌تواند باشد؟

هرچند غرغر شکم معمولاً چیزی نیست که نگران‌کننده باشد؛ اما گاهی می‌تواند نشانهٔ وجود مشکلی در سلامتی باشد. همان‌طور که گفتیم در چنین حالتی علائم دیگری نیز وجود خواهند داشت، مثلاً یبوست یا اسهال. برخی از عوارضی که می‌توانند با غرغر شکم مرتبط باشند:. اسهال. بیماری کولیک. عدم تحمل لاکتوز. آلرژی‌های غذایی. عفونت‌های روده‌ای. انسداد روده. سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS)

ضمناً رژیم غذایی با فروکتوز و سوربیتول بالا (شیرین‌کننده‌های مصنوعی که معمولاً در نوشیدنی‌های غیرالکلی و آبمیوه‌ها به کار می‌روند) نیز می‌تواند باعث سروصدای بلند شکم شود.

آیا سروصدای شکم قابل‌درمان است؟

به‌طورکلی راهی برای تشخیص یا درمان سروصدای شکم وجود ندارد؛ زیرا یک اتفاق روزانه است و معمولاً نگران‌کننده نیست، اما اگر فکر می‌کنید غرغر شکمتان دلیل خاصی دارد به پزشک مراجعه کنید. اگر پزشک مشکوک به‌نوعی اختلال گوارشی باشد توصیه به آندوسکوپی یا آزمایش خون می‌کند و درمان خاصی را تجویز می‌نماید. درمان ممکن است شامل یک رژیم غذایی و افزایش مصرف مایعات باشد.

چگونه می‌توانید جلوی سروصدای شکمتان را بگیرید؟

راه‌های طبیعی نیز برای کاهش صدای شکم وجود دارد و می‌توانید از آن‌ها کمک بگیرید. چون به هر حال سروصدای شکم می‌تواند معذبتان کند.. آب بنوشید. آب باید به‌آرامی و به فواصل منظم طی روز نوشیده شود، نه قلپ قلپ، چون صدای شکم را بیشتر می‌کند.. آهسته غذا بخورید. آهسته جویدن غذا باعث می‌شود هوای کمتری ببلعید.. مصرف قند و غذا‌های اسیدی را محدود کنید. زیرا قند‌هایی مثل فروکتوز و سوربیتول و غذا‌هایی مثل مرکبات و قهوه می‌تواند باعث صدای شکم شوند. الکل هم می‌تواند با تحریک مجرای گوارش و به تأخیرانداختن تخلیه معده منجر به معده درد و صدای شکم شود.

ببینید گوارش شما قادر به تحمل چه غذا‌هایی نیست و از خوردن غذا‌هایی که باعث علائم می‌شوند پرهیز کنید و این مسئله را با پزشک مطرح نمایید.. فعالیت بدنی داشته باشید. پیاده‌روی بعد از غذا می‌تواند سرعت تخلیه معده را بالا ببرد. آرامش خود را حفظ کنید. غرغر شکم گاهی در شرایط استرس و اضطراب بیشتر می‌شود.. از خوردن غذا‌های نفاخ پرهیز کنید.

منبع: تبیان

منبع: فرارو

کلیدواژه: شکم دستگاه گوارش سلامتی قیمت طلا و ارز قیمت موبایل غرغر شکم معده تان صدای شکم روده ها صدا ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۰۶۲۱۵۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

سیستم ایمنی بدن خود را با این ماده غذایی تقویت کنید

به گزارش خبرآنلاین؛ احمد اسماعیل زاده روز شنبه در ششمین روز از هفته پویش تغذیه سالم با محوریت افزایش مصرف لبنیات، با تاکید بر مصرف لبنیات برای بهبود سلامتی بدن، اظهار کرد: ماست یکی از محبوب ترین غذاهای تخمیری در جهان به خصوص در خانواده های ایرانی است و به دلیل مزه و فواید سلامتی از مقبولیت گسترده ای در مصرف کنندگان برخوردار است و می توان از آن در کنار غذای اصلی و یا به عنوان میان وعده در طول روز استفاده کرد.

سلامت نیوز در خبری نوشت:وی با بیان اینکه ماست منبع غنی کلسیم، فسفر، پتاسیم، ویتامین آ ، ویتامین ب ۲ و ویتامین ب ۱۲ به شمار می‌رود، افزود: ماست می تواند پروتئین های با ارزش بیولوژیکی بالا و اسیدهای چرب ضروری را نیز فراهم کند؛ بنابراین، ماست یک غذای مغذی و یک حامل پروبیوتیک عالی است.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت خاطرنشان کرد: ماست از تخمیر و اسیدی شدن شیر توسط باکتری های زنده، معمولاً لاکتوباسیلوس بولگاریکوس و استرپتوکوک ترموفیلوس تولید می شوند، این فرآیند منجر به یک محصول لبنی با افزایش ماندگاری می شود.

وی تصریح کرد: باید توجه داشت این باکتری ها منجر به افزایش فواید مغذی این ماده غذایی شده است، نتایج مطالعات نشان می دهد که مصرف ماست عملکرد سیستم ایمنی را از طریق وجود همین باکتری ها طی مکانیسم هایی در روده بهبود می بخشد، مواد فعال زیستی ماست با تعدیل میکروبیوتای روده، سد روده و ایمونوسیت‌ها در روده و سایر بافت‌ها بر سیستم ایمنی تأثیر می‌ گذارند.

اسماعیل زاده اضافه کرد: مطالعات اپیدمیولوژیک نشان می دهند که افزایش مصرف ماست با کاهش نشانگرهای زیستی در گردش التهاب مزمن مرتبط است. همچنین نشان می دهند مصرف ماست می تواند از عفونت جلوگیری کند و بیماری های گوارشی را بهبود بخشد.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه ماست های غنی شده با ویتامین دی در تقویت سیستم ایمنی تاثیرگذار هستند، گفت: ویتامین دی به دلیل پتانسیل آن برای پیشگیری از بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا نیز مناسب است، لذا توصیه می شود، در کنار وعده های غذایی خود ماست مصرف کنید تا به تقویت سیستم ایمنی خود و سلامت دستگاه گوارش کمک کنید.

پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم با هدف آگاهی بخشی آحاد جامعه درخصوص مصرف نمک تصفیه شده یُددار و افزایش مصرف لبنیات با شعار "انتخاب همه، نمک کم اما تصفیه شده یُد دار" برای هفته اول و شعار "از کودکی تا پیری، لبنیات دوست سلامتی" برای هفته دوم، از تاریخ ۱ بهمن ماه آغاز شده و تا ۱۵ بهمن ماه سال جاری ادامه دارد.

۲۳۳۲۱۷

برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1903981